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力量训练好处多多! 科学减重一起来
2025-08-21
ballbet贝博生活中,很多人习惯进行快走、慢跑、游泳等有氧运动,但往往忽视了力量训练。力量训练对我们的身体有很多好处。 第一,对于减肥人群来说,适当进行力量训练,可以减少肌肉流失,起到增肌的作用。 第二,更年期女性随着体内激素水平变化,骨质流失加剧,力量训练可以增强肌肉和骨骼的力量。 第三,力量训练能够保...
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ballbet贝博·(中国)艾弗森官网不喜欢运动就不需要运动
2025-08-21
ballbet贝博无论是否喜欢运动,适当的身体活动对健康至关重要。运动不仅有助于保持体重,还可以增强心肺功能、促进骨骼健康、提升自身免疫力等,长期科学的运动还有助于降低患糖尿病、高血压、高血脂和高血糖等慢性疾病的风险。此外,运动还可以提高心理健康,减轻压力,改善睡眠质量。 即使你不喜欢某种形式的运动,也可以找到适...
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【智·享】青少年暑期锻炼这份运动指南请收好
2025-08-21
学生们正在志愿者的引领下进行体能训练。中国教育报-中国教育新闻网通讯员 赵明 摄 在炎热的暑期运动,家长和孩子一定要注意运动时长和运动细节,做到科学运动。 建议每周进行2~3次力量练习和3次有氧运动,隔天进行不同的运动,形成互补。 如何合理选择运动项ballbet贝博目,避免中暑、热疾等问题,更好地参与运动、...
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深化体卫融合 防治康一体联动
2025-08-21
在江苏省南京市中医院(南京市体育医院)东侧、响水河西岸,金陵百草园里种植了丹参、青蒿等百种具备观赏性的中医药植物,亲水平台下方墙面展示着八段锦图解。闲暇时分,周边居民沿河漫步、锻炼,不少人模仿着图解比画,在阵阵药草香中强身健体、舒缓心情。 在“运动是良医”“运动生活化”理念备受关注的当下,如何进一步发挥中医药优势...
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医心医意|科学减重 不只“治病”更是“防未病”
2025-08-21
2025年8月19日,第八个中国医师节如期而至。在云岭大地上,16万名执业(助理)医师以平凡而伟大的坚守,救死扶伤,护佑健康:急诊室里,他们通宵达旦与时间赛跑;门诊室中,他们耐心问诊为患者解忧;手术台前,他们聚精会神与病痛交锋。这些忙碌的身影,皆是“德馨于行,技精于勤”的生动注脚。 人民网云南频道特别推出系列报道...
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卫健委聚焦运动与体重管理中康晟兴个性化减重守护身心健康
2025-08-21
国家卫健委近日召开 “时令节气与健康” 新闻发布会,聚焦运动健康与体重管理等核心话题,强调科学运动需兼顾热身、强度适配与放松恢复,明确体重管理对全人群健康的重要性。发布会指出,合理膳食、循序渐进运动及个性化方案是健康管理的关键,为科学体重管理提供了权威指导框架。专家特别提到,运动新手应从每周 2-3 次、每次 20...
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